Bakin 30 yasindan sonra kas azalmalari ve yag cogalmalari basliyor. Yani hayatinizda hic spor yapmadiysaniz dogru bir yol izlemiyorsunuz. Ustune ustluk bir de yagli yiyecekler, hamurisleri tuketiminiz fazlaysa sagliginizi tehlikeye atiyorsunuz.
Tabii ki yavas yavas insanlar sporun ve duzgun beslenmenin onemini almaya basliyor ama gene de yeterli degil. Nedense hep hastaliklarla savasmaya basladigimiz zaman spor yapmaya,sigarayi birakmaya,dengeli beslenmeye yoneliyoruz. Ya da ben yesem de kilo almiyorum bosver sporu diyenlerimiz var. Spor yapmak ve duzgun beslenmeye baslamak icin sadece goruntunuzun aynaya yansiyan kismina bakmayin.
Hareket etmek stresinizi atmaniza da faydali ayrica:) Tum gun zaten yoruluyorum gidip yatayim demenin sizi dinlendirecegini dusunuyorsunuz ama aslinda yaniliyorsunuz. Tum haftanin toksinleri,stresi, kizginligi ile yataginiza giriyorsunuz aslinda! Ne kadar uyusaniz da yorgun hissediyorsunuz belki de kendinizi. Belki de stresten kendinizi sekerli gidalara veriyorsunuz. Seker kadar organlari yoran bir besin maddesi yok hele bir de gece yiyorsaniz vucudunuz tum gece onun ogutmek icin ugrasiyor. Onun yerine atin kendinizi disariya!
Spor yapmaya baslayin! Hayatiniz degisecek!
Neden ilk hareketiniz bir podometre almak olmasin:) Haydi sayalim adimlarimizi:)
