Her sene insanlar yeni yıla yeni başlangıçlar yaparak girmek isterler. Ben de ilk kez bu yıl kendime yeni hedefler koyayım, geçen senelerde gerçekleştiremediğim liste maddelerini de yineleyeyim dedim.
Belki size de ilham verir benim listem belki siz de yorumlara katılıp listeye yeni ekler yaparsınız. Başlıyorum ;
1- Satın almama yılı
Bu sene sadece hayatta kalmak için asgari düzeyde ürün satın alacağım. Makyaj malzemesi, parfüm, kozmetik almayacağım. elektronik bir eşya görüp onu alacağım demeyeceğim. Almama yılımın nedeni hayatın gereksiz pahalılaşması.Vergilerin gereksiz yükselmesi. Maaşa verdiğimiz vergi yanında kdv ödemek. Paranın değersizleşmesi.Mutluluğu alışverişte değil üretmekte aramak istediğim için alışverişi asgari düzeye çekeceğim.
2- Bisiklet öğren.
Aslında geçen sene bisiklet aldım ama bir türlü öğrenemedim. öğrenip bu sene işe bisikletle gidip gelme hedefim var.
Geçen sene bisikletimi aldım bu sonbaharda iki ayrı arkadaş ile binmeyi denedim. Hatta sırf bunun için couchsurfingden ülkeyi bisikletle geçen bir turisti misafir ettim.
Geçen sene bisikletimi aldım bu sonbaharda iki ayrı arkadaş ile binmeyi denedim. Hatta sırf bunun için couchsurfingden ülkeyi bisikletle geçen bir turisti misafir ettim.
3- Şekle gir
Aslında geçen sene aralıklı oruca başladım 7 kg verdim. Sonra sigara bırakıp 3 kg geri aldım. Hala 4 kg vermiş haldeyim. Ama hala vermem gereken 15 kg var.
Aralıklı oruca hala devam ediyorum çok düzgün yemek seçimleri yapmıyor, masa başı işimde tüm gün oturuyorum. Şekle gir maddesi hem iyi yemek yeme hem de spora başlamak manasına geliyor. Spor kısmını diğer maddelerde daha detaylı anlatırım. Artık 2 öğün besleniyorum o yüzden kahvaltı malzemeleri almıyorum. Peynir var ama şarap yanında yemek için. Sebzeleri evimin önünde kurulan pazardan alıyorum. Hafta sonu bir saat ayırıp hafta içinin yemeklerini önceden hazırladığımda daha sağlıklı beslendiğimi fark ettim. Tansiyon sorunum olduğu için tuzsuz yemek de diğer bir hedefim.
Aralıklı oruca hala devam ediyorum çok düzgün yemek seçimleri yapmıyor, masa başı işimde tüm gün oturuyorum. Şekle gir maddesi hem iyi yemek yeme hem de spora başlamak manasına geliyor. Spor kısmını diğer maddelerde daha detaylı anlatırım. Artık 2 öğün besleniyorum o yüzden kahvaltı malzemeleri almıyorum. Peynir var ama şarap yanında yemek için. Sebzeleri evimin önünde kurulan pazardan alıyorum. Hafta sonu bir saat ayırıp hafta içinin yemeklerini önceden hazırladığımda daha sağlıklı beslendiğimi fark ettim. Tansiyon sorunum olduğu için tuzsuz yemek de diğer bir hedefim.
4- Meditasyona başla.
Yüksek tansiyon problemim var ve farkettim ki meditasyon yaptığım zaman tansiyonum düşüyor. Başka bir çok etkisi varmış bana lazım olan tansiyon düşürücü etkisi.
5- Yogaya başla.
Daha evvelden kendi başıma yoga yaptığım oldu. Bu sene bir youtuberı takip ederek düzenli yoga yapmaya karar verdim. Milyonlarca takipçisi var 2012 den beri kanalı var. Belki bana verdiği gibi size de ilham verir.
Daha evvelden kendi başıma yoga yaptığım oldu. Bu sene bir youtuberı takip ederek düzenli yoga yapmaya karar verdim. Milyonlarca takipçisi var 2012 den beri kanalı var. Belki bana verdiği gibi size de ilham verir.
01 ocakta yeni bir 30 günlük motivasyon serisine başlıyor. Belki siz de benimle beraber bu seriye başlarsınız. Başladığınızı yorumlara sevinirim
6- Yatmadan önce kitap oku.
Yatmadan önce en az 20 sayfa kitap okumayı alışkanlık haline getirme hedefim var. Kindle olur muhtemelen yatakta ışık açık olmadan da okunabiliyor.
https://www.amazon.com/dp/B07CXG6C9W?ref=ods_ucc_eink_pprwhite_rc_nd_ucc
https://www.amazon.com/dp/B07CXG6C9W?ref=ods_ucc_eink_pprwhite_rc_nd_ucc
7- Sosyalleş.
Son birkaç senedir çok içime kapandım evden dışarı çıkmadım. Sevdiğim insanlara daha çok valkit ayırıp, yeni insanları da hayatıma katmak istiyorum. (her ay bir yeni insan ile tanışır isem yıl sonunda 12 insan eder bunların bir kısmını çeşitli nedenler ile elesem bile 3-4 insan kazanabilmek hedefim olsun)
8-Günübirlik gezilere çık.
Malesef cumartesi de tüm gün çalıştığım için seyahat etmeye vaktim olmuyor. En azından, ayda bir pazarı yakın yerlere gezilere gitmek için ayırabilirim. Bu şehir içinde müzeleri keşfetme bile olabilir.
9- Hobilerini kariyere
Bir youtube kanalımız var belki başka kanallarda açarak bunu bir kariyere çevirebiliriz. (buraya detay yazmıyorum fikirlerimi çalmayın :P) İki sebe evvel açtık sabun fabrikasını . Para kazanma seviyesine gelmesine az
10- Sosyal medyada daha az zaman harca.
Gün içinde zaten hep bilgisayar başındayım evde iken belki telefonu uçak moduna alabilirim.
11- Hobilerine zaman
12- Evde düzenli ol temizlik
Her gün yarım saat ev toplasan ev dağılmaz. (iki kedili ev benimki , arkasını topladığım koca ve çocuklar yok) Marie Kondo 'dan biraz ilham aldım geçen sene bir sürü kutu aldım. Fazla eşyalarımı verdim, bağışladım. Kullandıklarımı da ikea kutularına doldurmaya başladım. Eskisine göre eyep toplu artık ev.
En büyük yardımcım robot süpürgem ile artık hayatım çok daha kolay. Pazar günü tek tatil günüm ve genelde temizliği pazara erteleyip, tatil günümü yorucu temizlik gününe çeviriyordum. Bu yüzden ufak tefek ev toplama işlerini akşamları yapmaya başladım. Ütüleri biriktirmemeye başladım. Ütüye ihtiyaç duymayan giysileri daha çok giyer oldum. Duşa girip bulaşık sabunu ile duş kabininin camlarını fırçalamaya başladım. Kireç lekesini bulaşık sabunu geçiriyormuş. Robot süpürge evin hep temiz kalmasını sağlıyor gün içinde evi dolaşıp süpürüyor. Kablolara takılmaması için mecburen evi toplama başladım.
En büyük yardımcım robot süpürgem ile artık hayatım çok daha kolay. Pazar günü tek tatil günüm ve genelde temizliği pazara erteleyip, tatil günümü yorucu temizlik gününe çeviriyordum. Bu yüzden ufak tefek ev toplama işlerini akşamları yapmaya başladım. Ütüleri biriktirmemeye başladım. Ütüye ihtiyaç duymayan giysileri daha çok giyer oldum. Duşa girip bulaşık sabunu ile duş kabininin camlarını fırçalamaya başladım. Kireç lekesini bulaşık sabunu geçiriyormuş. Robot süpürge evin hep temiz kalmasını sağlıyor gün içinde evi dolaşıp süpürüyor. Kablolara takılmaması için mecburen evi toplama başladım.
Benimki kedili bir ev . Bir ev eşyasının aldığımdan beri hergün tatmin dygusu yaşatması inanılmaz.
Kanala çekinmeyin abone olun kedilerimle tanışın;)
Kanala çekinmeyin abone olun kedilerimle tanışın;)
13- Kitap yazmaya/günlük tutmaya başla
Yaptığımız sabunlara dair tarifleri belki pdf formatında kitaba dönüştürüp cüzi ücret ile satışa sunabiliriz . Tabi önce yazmaya başlamak lazım ;)
Yaptığımız sabunlara dair tarifleri belki pdf formatında kitaba dönüştürüp cüzi ücret ile satışa sunabiliriz . Tabi önce yazmaya başlamak lazım ;)
14- Udemy ya da benzer yerden online ders al.
Aslında satın alıp tamamlamadığım bir yoga dersim var ilginizi çeker ise siz de bir gözatın.
Aslında satın alıp tamamlamadığım bir yoga dersim var ilginizi çeker ise siz de bir gözatın.
15- Daha çok hareket et.
10 bin adım at işe yürü ya da bisiklete bin. Xiaomi mi band 4 bilekliğim var bu sene en az 10 bin adım hedefi koyuyorum kendime. Malesef farkına vardım ki günde 2-3 bin adım anca atıyormuşum.
16- Günde bir kadeh kırmızı şarap iç ve haftada bir gün koş
Artık 40 yaşını devirmiş menopoza yaklaşan bir birey olarak kemik sağlığımı önemsemem gerekiyor. Az ama düzenli şarap içmek hem kalbi koruyor hem de kemikleri koruyormuş. Kemik ve kasları diğer koruma olu ise koşmak ve direnç egzersizleri yapmak imiş.
Artık 40 yaşını devirmiş menopoza yaklaşan bir birey olarak kemik sağlığımı önemsemem gerekiyor. Az ama düzenli şarap içmek hem kalbi koruyor hem de kemikleri koruyormuş. Kemik ve kasları diğer koruma olu ise koşmak ve direnç egzersizleri yapmak imiş.
